July 2011

Sunday, July 31

31. july 2011 at 23:16 | fruity |  entry
9.00 jáhl.kaše, jabko
12.00 tmav.chl. +rama + zelenina
15.00 NBS drink, jablko
17.40 sojagurt, papričky

drink voda 3x370ml, čaj heřmánkový 300ml
sleep 0.00 - 8.20
move nakupování, uklízení

celkem mrtvá, břicho nepracuje :D po ůklidu a stěhování nábytku.. zítra čtení, učení...

Jít za tím, co mi dělá dobře

29. july 2011 at 14:55 | fruity |  rules
chci, abych se uskromnila s chutěmi i s jídlem a snažila se čerpat energii z vody, vzduchu, přírody.., věcí, činností a lidí, které mám ráda :)

Při jaké stravě se cítím dobře? čerstvé ovoce, zelenina, obilné kašičky, krupičky (rýže, pohanka, jáhly, kukuřice), rostlinné mléka a nápoje (sója, kokos, rýže, kukuřice, pohanka..), kvalitní sojagurty, pufované různé chlebíčky, zeleninové polévky třeba i s pohankou, rýží, kořením, zelenina (vařená, v páře, nakládaná, kvašená..), ovocné pyré, přesnídávky, pohankové plátky, knuspi, knacky s pomazánkou (mrkvová, brokolicová, se sójou..) nebo s Florou a zeleninkou (ředkvičky, pažitka..), hrachová, čočková kaše s kys.okurkem, amunáčky, ovoc. a zelen. 100% ředěné džusy místo jídla, instant. drinky místo jídla - čerstvé šťávy... atd ♥

- raději moc nekombinuju, spíše co nejvíc jednotné chody
- samozřejmě piju hodně čisté vody a bylin. čajů
- 3x, 4x nebo 5x denně, s rozestupem 2 - 4 hodin
- pohyb a cvičení venku, vevnitř (když venku není moc horko, dusno ani zima, mokro)
- psychická pohoda

Thursday, July 28

29. july 2011 at 14:30 | *misty |  entry
br. 2 puf.chl. + arašíd.pasta, rýž.kaše
sn. amunáček, semínka dýňě
lu. čočk.kaše, kys.okurek
sn. vlaš.oř, 2 švestky
di. zelenin. polévka, zelenina

drink voda, už nvm kolik :(, aloe vera drink (strašně sladký x/..)
sleep 0.00 - 9.00
move procházka, nakupování

tohle by měl být jídelníček za dva dny si myslím :D :( mírně přejezná, ale zjiš%tuju, že potřebuju mnohem jednodušší jídelníčky..

k čemu jídelníček bez komentáře?

27. july 2011 at 22:05 | fruity
myslím, že psaní jídelníčků je zajímavé, ale nemělo by to být to jediné, co tady píšeme, důležitější je přece vyjádřit, jak se cítíme a jestli hubneme a tím se i uzdravujeme :)

cokoliv co mě může přijít jako nevhodné a nedobré, může vám fungovat a chutnat a taky pomoct zhubnout :) takže hodně záleží na tom, jak se s vaším jídlem cítíte.

Wednesday, July 27

27. july 2011 at 21:26 | fruity |  entry
br. oves.kaše, caro
sn. banán, 2puf.chl.
lu. zelenin.polévka
sn. jablko
di. kvaš.pickles (zelí, mrkev, cibule), sojagurt, pohank.pl.

drink 1l voda
sleep 0.30 - 6.00 16.30 - 18.00
move chození po Zlíně, procházka

uzívaná sem :D :( a nestíhala pít, zítra se pořádně napiju :)
do Zlína jsem jela s mamčinýma kolegama z práce, nakupovala jsem ve dvou zdravých výživách a taky na zelném trhu :) tam se mi to líbí nejvíc, jinak na Zlín je hezký pohled z té 21, svítilo sluníčko :)

.. když dostanu chuťe

27. july 2011 at 0:04 | fruity |  rules
- něčím jiným se zaměstnat
- hodně se napít čisté vody
- prohlížet thinspo, modelky
- poslouchat songy
- jít ven do přírody na procházku
- prohlížet vaše blogy
- číst o hubnutí, zdraví atd..
- cvičit, tančit, sportovat
- číst si, relaxovat
- uklízet
- učit se a soustředit se na to

Tuesday, July 26

27. july 2011 at 0:01 | fruity |  entry
8.00 jáhl.kaše, caro
10.40 kiwi, mandle
13.40 veg.čína, rýže, zelenina
15.00 amunáček, jabko
17.30 květák, mrkev (v páře)

drink 3x370ml voda
sleep 0.20 - 8.00
move 30 min zumba, uklízení

Monday, July 25

25. july 2011 at 20:30 | fruity |  entry
08.40 müsli+kokosmilk, caro
11.00 banán, kakaov. tyčinka
13.40 fazol.lusky, marin. tofu, rýž.chl.+sojagurt
16.00 jablko, dýň.semínka
18.30 jáhl.kaše (jáhly, ovesmilk, med), 1pohank.pl.+sój.pomazánka

drink 3x370ml voda, hrnek čaje
sleep 1.00 - 8.00
move procházka, nakupování, uklízení

tak si sama vařím no :D ale musím se hodně snažit, abych se dostala na nějakou slušnější úroveň :D

Jak zdravě sladit

25. july 2011 at 20:29 | fruity |  rules
Hroznový cukr - glukóza
Ovocný cukr - fruktóza, ideální cukr pro diabetiky
Rýžový sirup
Sladěnka
Glukózový sirup
Med
Kukuřičný sirup
Kukuřičný slad
Jablečná koncentrovaná šťáva
Ovoc. koncentr. džusy
Rýžový slad
Rýžový sirup
Javorový sirup
Rozinky a jiné sušené ovoce, čerstvé ovoce - nejlepší forma sladění!

Friday, July 22

22. july 2011 at 22:57 | fruity |  entry
08.40 müsli+mléko, kiwi, rýž.jogurt
14.30 knäckebrot, brokol.pom., žlut.paprika
15.00 jableč.meruňk. pyré
18.00 cottage, zelenina

mimo suš.švestky, semínka

drink 1110ml voda, NB shake
sleep 0.00 - 8.00 10.00 - 13.30
move 220x švihadlo, posilko břiš.hýž.sval., večerní procházka

Thursday, July 21

21. july 2011 at 22:28 | fruity |  entry
8.00 kukuřič.kaše
12.30 pohank. polévka, knäckebrot se sýrem, žlut. paprikou
15.00 nektarinka, 2 puf.pl.
19.00 brokolice, tvaroh

mimo dýňová semínka

drink 740ml voda
sleep 1.00 - 7.30
move uklízení, 20min zumba

mě z toho jednou hrábne, ale musím to dát.. prostě ty všechny věci uspořádám, protřídím! :D

Jak zjistit, co na mě právě funguje?

21. july 2011 at 11:45 | fruity
nijak jinak, než vyzkoušet to a vypozorovat výsledky, nebo taky chovat se podle situace a věřit, že to funguje :) procházíme určitými obdobími.. v každém pak může fungovat něco jiného :D dneska mi pomůže třeba něco jiného, než co mi pomohlo před rokem. věřit sama sobě

Wednesday, July 20

20. july 2011 at 23:08 | fruity |  entry
9.00 oves.kaše, kiwi
11.30 čočková, rýž.chl.+pomazánka
15.30 jablko
18.30 tvaroh, květák

drink 1440ml voda
sleep 0.00 - 8.00
move 200x švihadlo, 20 min poweryoga, chůze rychlá, nakupování



Thursday, July 13

14. july 2011 at 23:40 | fruity |  entry
br. sój.mléko, ovoc.pyré
lu. kuř.nudl. na nějakém koření s pórkem
di. losos se zelenin. salátem

drink 700 ml voda
sleep 0.40 - 7.30
move chůze s během, výběhem do schodů, Zoo Brno ♥, nakupování IKEA ♥

úžasný den ♥ nejdřív bráchova promoce, pak oběd, pak zoo a nakonec dokonalé nakupování a večeře v IKEI :) udělali jsme krásné fotky na promoci i v zoo x) a žádné rodinné hádky ..jou :D

Nina Dobrev // Teen Vogue shoot

13. july 2011 at 21:58 | fruity
miluju ji ♥ ten roztomilý obličejík, ty ručky a nožky - krásně dlouhý.. ahh :D
imagebam.com~imagebam.com~imagebam.com~imagebam.com~imagebam.com

Wednesday, July 12

13. july 2011 at 21:36 | fruity |  entry
br. sój.mléko, jablko, 1 puf.chl.
lu. zelenin. polévka
di. bílý jogurt, salát polníček, 1 puf.chl

drink 1000 ml voda
sleep 0.40 - 8.00
move chození po obchodech, muzeích
mimo ve městě s mamkou v Rebiu - půl freshfruitdrinku a půl hrušk.pyré s tvarohem, večer u bráchy doma - 5 mandlí, 1 puf.chl., kousek cottage - dojezení x/, sój.bíl.jogurt, jablko

sem totálně vyčerpaná.. chjo jak zvládnu zítřek? brácha má promoci a pak jdem do zoo..

Tuesday, July 12

12. july 2011 at 21:22 | fruity |  entry
8.20 sojmil, angrešt
15.00 kapustová polévka
18.00 sýr kidiboo

drink 600 ml voda
sleep 0.40 - 8.00
move chození po Brně, posilko


Monday, July 11

11. july 2011 at 18:16 | fruity |  entry
9.20 soj.mléko, mini malinky
13.40 pohank. polévka
18.00 sýr cottage

drink 600 ml voda
sleep 23.30 - 9.00 s pauzou kolem půl osmé.. mamka šla do práce :D
move nakupování, cesta do Brna



Jak zmírnit chuť k jídlu

11. july 2011 at 11:13 | fruity

Jez do polosyta, radí osvědčené přísloví. Jenže jak toho dosáhnout, když se váš apetit ohlašuje kručením? Naučte se svou chuť k jídlu ovládat.