April 2011

Saturday, April 30

30. april 2011 at 15:22 | fruity |  entry
12.20 jáhlová kaše, borůvkový Amunáček
15.00 nudličkovo-zeleninová polévka
16.40 trochu bramb. kaše a zeleninky (okurek, rajče, ředkvičky, salát)
18.30 bílý jogurt (borůvka) s ovesnýma vločkama

mimo mandle

drink 950 ml jableč. džus
sleep 6.40 - 12.00
move 300x švihadlo, 100x břicho, 100X zadek

od jedenácti jsem tančila s kámošou na díze až do čtyř.. pak jsme si dělali srandu z taxikáře a pak jsem ještě kolem páté jak magor chodila po sídlišti a potkala nějakého chlapa(25), tak jsme si sedli na lavičku a bavili se jen tak do šesti :D docela v pohodě byl :) pak jsem si dala sprchu a šla do postele :)

Spinning

30. april 2011 at 14:32 | fruity
http://www.tvojefitness.cz/wp-content/gallery/spinning/spinning-3.jpg

Spinning je skupinové cvičení na stacionárních kolech. Hodinu vede instruktor, který je držitelem certifikátu "Johnny G. Spinning Instructor" (J.G.S.I.). Johnatan Goldberg (Johnny G.) je považován za zakladatele tohoto sportu.
Byl to cyklista, který se v 80. letech minulého století připravoval na závod "Race across America" a hledal způsob, jak část svého tréninku přesunout do místnosti.

Thursday, April 28

28. april 2011 at 21:21 | fruity |  entry
6.50 kukuřičná kaše Mišutka
9.35 jablko
13.00 petrželová s osmaž. hráškem, bramb. kaše, kuř. řízek, salát: rajče, okurek
15.40 večka se sýrem, šunkou
19.00 jogurt
mimo ovoc. sušenky (3)

drink voda 1,5 l
sleep 23.00 - 6.00
move 60 min spinning ♥

Wednesday, April 27

27. april 2011 at 19:10 | fruity |  entry
6.50 müsli v sój. mléce
9.35 jablko
12.00 chlebíček se sýrem, šunkou, zeleninou
16.00 ovocné sušenky (3)
19.00 jogurt

drink voda 1l, čaj 370 ml (bez cukru)
sleep 23.40- 3.35 16.20 - 18.50
move tělocvik 2x45min, chůze


Reese Witherspoon ~ Vogue USA May 2011

26. april 2011 at 15:23 | fruity
Photographed by Peter Lindbergh, actress Reese Witherspoon will grace the cover of Vogue's May issue, talking about her latest role in "Water for Elephants" with Robert Pattinson, and balancing fame, family and marriage.
Take a look behind-the-scenes of Reese's photo shoot!



Tuesday, April 26

26. april 2011 at 11:35 | fruity |  entry
8.30 mléko+cornflakes, 5 perníčků
11.20 1pl.chleba s Fit Line + cibulka, 2 cherry rajčátka
14.40 čočková, oblož. chlebíčky
16.00 jablko
18.00 jogurt

drink 550 ml řed. pom, džusu
sleep 23.30 - 8.20
move procházka, nakupování, 200x švihadlo

Monday, April 25

25. april 2011 at 11:09 | fruity |  entry
9.00 pět perníčků, jáhlová kaše
12.00 jahody s troškou šlehačky
14.00 brokolice s vajíčkem, brambory
16.00 jablko, banán

drink 700ml vody, 700 ml pom. džusu řed. vodou, 490 ml čaje (bez cukru)
sleep 23.50 -8.30
move 200x švihadlo, 100x břicho, 100x zadek

ten oběd vařený samozřejmě :D
19.00 chlebíček obložený

Miranda Kerr / bikini shoot

24. april 2011 at 21:09 | fruity
Miranda Kerr Bikini Photoshoot - Here are new pictures of Miranda Kerr in the latest Victoria's Secret's catalogue. It's always nice to see Miranda doing her job and doing it oh so well.

Sunday, April 24

24. april 2011 at 12:20 | fruity |  entry
9.20 milk+cornflakes, ovotvaroh
11.55 1/2 chleba + česnek. pom.
16.00 2 obl. chlebíčky
18.30 jogurt bílý (na spodu malina)

mimo 1 perníček

drink voda 700 ml, jabl. džus 500 ml
sleep 0.00 - 9.00
move 200x švihadlo, 100x břicho, 100x zadek


Saturday, April 23

23. april 2011 at 13:49 | fruity |  entry
9.00 ananasový tavroh, Fit Fruit, + velikonoční perníček se šlehačkou
12.00 celozrný trojhránek + Fit Line
15.25 zeleninová polévka,trochu clzrn. kostky
17.00 jablko
19.00 jogurt

drink džus pom, řed. 350 ml, voda 300 ml, anan. džus. řed. 500ml
sleep 1.00 - 8.20
move 100x břicho, 100x zadek, 200x švihadlo, procházka

kurzívou budu psát vždycky to, co je naplánované :)

Friday, April 22

22. april 2011 at 13:01 | fruity |  entry
7.30 müsli bez cukru + kokos. mléko
9.30 chlebíček se sýrem, zeleninou
12.35 těstoviny se zeleninou, smetanou
15.00 banán, jogurt bílý (na spodu jahoda)
18.20 knáckebrot s Ramou, ředvičkami

mimo pár lžiček Amunáčku, kešu
move chůze (dopoledne i odpoledne), 100x břicho, 100x zadek, 200x švihadlo
drink voda 1l, džus jableč. 1l
sleep 23.00 - 6.40

Thursday, April 21

22. april 2011 at 12:57 | fruity |  entry
9.00 kaše osmizrná, oříšk. rohlíček, mango
11.00 jableč. dřeň, ALA soj. jogurt , ovotavroh
13.00 lečo, chleba
15.40 rýž. chl., sezam. tyčinka, půl makovečky malé, trochu čínsk.zelí
18.30 cottage + chleba

move chození po městě
drink voda 1l, džus jablko 1l
sleep 23.00 - 8.00


Candice Accola / hot mess

20. april 2011 at 22:54 | fruity

she's so beautiful ♥

Wednesday, April 20

20. april 2011 at 22:51 | fruity |  entry
6.50 tvaroh vanilka BIO, Fitka
9.35 jablko, Fitka, tvaroh. šáteček
12.00 rajská s vločkama,
zapeč. brokolice se sýrem, kuř masem, brambory
salát ( zelí, led. s., ředkvičky)
16.30 Activia bílý drink, fit kostka (vczr. houska) sýr. croissant
18.20 oříšk. suš ovoce, bílý jogurt - na spodu borůvka
mimo suš. Bebe

drink pom. džus, voda 1,4 l
sleep 23.00 - 6.00
move cesta domů, večer dance

Tuesday, April 19

20. april 2011 at 22:45 | fruity |  entry
6.50 bílý jogurt Holandia -na spodu višeň, piškoty
9.35 clzr. chl. s Ramou, kakaov. piškotík
13.30 rizoto se zeleninou (bez masa)
15.50 jablko, jahod. tvaroh s jogurtem
19.20 czr. chl. + cottage

mimo piškoty x/

move 60 min spinning, protažení, relax
drink voda, jableč. džus řed. vodou =1,6 l
sleep 23.00 - 6.00

Monday, April 18

18. april 2011 at 15:32 | fruity |  entry
6.48 5 perníčků, jogurt vanilka
9.35 Fit Fruit
13.00 rýže, zelný salát, vegetarián. karbenátek
15.00 banán, clzrn. trojhránek s mrkv. pomazánkou
18.40 bílý jogurt s piškotama

drink 850ml vody, 350ml řed. jableč. džusu
sleep 23.50 - 3.35
move nakupování, posilko (břicho, zadek, ruce), procházka

Sunday, April 17

17. april 2011 at 14:49 | fruity |  entry
11.15 bílý jogurt jahoda + trošku Bebe mini
12.20 sendvič (sluneč. chleba se sýrem šunkou, rajčetem, bíl. paprikou, ředkvičkama)
15.00 čočková polévka, 1 malý plátek celorzn. chleba s tuňákovou pomazánkou
17.00 brusinky v kokosu
18.30 banán, osmizrn. kaše

mimo hrst směsi oříšků se suš ovocem

drink 2l pom. řed. džusu, 250ml čaje ovoc. bez cukru
sleep 23.20 - 11.00
move procházka, kolo (asi hodina)

rules / April 16

16. april 2011 at 21:37 | fruity |  rules
- ráno a dopoledne jíst víc, odpoledne a večer míň
- nejíst moc ani málo
- myslet na hubnutí s pozitivním naladěním
- předem si rozmyslet co budeš jíst
- ovládat se a nenechat se strhnout k něčemu co nechceš ostatními
- být aktivní psychicky i fyzicky
- správně pít a spát
- večer nejíst (po 18.30)
- v těžkých chvílích se podpořit oblýbenými stars
- pravidelně cvičit