October 2010

Sunday, October 31

31. october 2010 at 14:09 | fruity |  entry
9.30 Bebe, jogurt,  mléko s cornflakes
11.47 Profigurka
13.00 luštěninová pol., bramb. se špenátem
15.00 banán
18.15 jablko

move posilování
drink 250 ml džus
sleep 0.10 - 9.00

těch brambor se špenátem jsem snědla malinko.. už mám dost přecpané břicho :( :D

Saturday, October 30

30. october 2010 at 12:07 | fruity |  entry
9.40 Bebe, osmizrná kaše, kaiserka s cottage
12.04 nic
14.00 1 piškot
17.00 rýže se zeleninou

drink 250 ml čaje, 750 ml džusu
move procházka
sleep 23.30 - 9.30

be myself !! not to be influenced

29. october 2010 at 14:37 | fruity
Základem ke změně životního stylu je uspořádat si to v hlavě, myslet pozitivně a hlavně chytře.
Nenechat se zkazit okolím.. Jít si svou cestou, uvědomit si co potřebuju bez porovnávání a ohledu na ostatní :) Hlavně fungovat naplno.. užívat života a cesty za svými cíly x)

Friday, October 29

29. october 2010 at 14:30 | fruity |  entry
10.17 jogurt, mléko s cornflakes
11.43 ProFigurka, přesnídávka
14.28 kukuřičné chlebíčky
15.00 půl kaiserky s cottage
19.30 Activia, jablečno-jogurtový řez

drink džus 750 ml
move procházka, běh
sleep 23.00 - 10.00

Sunday, October 24

24. october 2010 at 11:48 | fruity |  entry
10.00 Bebe, osmizrná kaše
11.20 kukuřičné chlebíčky, mléčná rýže
13.00 brambory, rybka, květák
15.00 tvaroh. dezert
18.20 banán. drink

Friday,October 22

22. october 2010 at 13:50 | fruity |  entry
~ rohlík s Tartare, skořánek
~ banán, mandarinka, sýr. rohlík
~ rýže, kuř. maso, trochu salátu
~ Activia
~ ??

Thursday, October 21

21. october 2010 at 12:05 | fruity |  entry
6.45 krajíc chleba, Ovotvaroh Milko, Actimel
10.40 banán, jablko
13.45 kuřecí prsa zapečená s nivou, bramborová kaše, kompot ovocný koktejl
           ořechová tyčinka Peggy
15.20 celozrn. chleba s cottage, puf. chlebíčky
19.00 ovesná kaše,

move blbnutí na intru
drink 1.75 l
sleep 0.00 - 6.16

asi jsem nemocna.. mě furt bolí v krku a hlava..

Wednesday, October 20

20. october 2010 at 11:30 | fruity |  entry
7.00 sójový rohlík, máslo, jogurt
10.00 jablko, celozrn. chleba s Almette
11.30 pol. indická Muligatawny, těstoviny s tvarohem, ovoce,
          dětské cappuccino s mlékem
15.00 kiwi, kukuř. chlebíčky

move trénink 120 min, 90 min tělocvik
drink 0.75 l
sleep 23.00 - 6.00

Tuesday, October 19

19. october 2010 at 19:41 | fruity |  entry
6.55 rohlík s máslem, Activia
10.30 celozrn. chleba s Almette, Bebe
13.25 polévka z bílých fazolí, brambory, salát
15.00 ovotvaroh
19.00 pohanková kaše

move blbnutu na intru
drink 1.75 l
sleep 01.00 - 6.11

Monday, October 18

18. october 2010 at 15:47 | fruity |  entry
6.15 vánočka s máslem, kakao, jablko
9.35 piškot. řez
12.35 segedínský guláš, knedlíky
13.15 kefír. mléko
15.20 Activia
19.25 milko tvaroh

move trénink (minuty upřesním)
drink 0.5 l
sleep 23.00 - 5.50

dneska sem maximálnně vysmátá, už mě bolí břicho jak se furt směju :D

Sunday, October 17

17. october 2010 at 13:37 | fruity |  entry
10.10 přesnídávka, mléko a Dobrá Vláknina
11.35 1 piškot :D
13.36 kuř. maso, brambory, brokolice
16.00 broskev
18.40 Activia

move 20 min dance
drink 1.5 l
sleep 9 h

Saturday, October 16

16. october 2010 at 14:07 | fruity |  entry
10.00 Beb, mléko a cornflakes
12.00 cereal. kaiserka s cottage
13.30 kyselice, pizza
14.00 raciolky
19.00 semínk. tyčinka, jogurt drink

move 20min dance, 100 břicho, 100 zadek
drink 1.75 l
sleep 9h

My foodlist 12.10. - 15.10.

16. october 2010 at 13:59 | fruity |  entry
Tuesday, October 12

rohlík žmolenkový, jogurt broskev
jablko
frankfurtská polévka, rýžová kaše s jahodama
tvaroh. kuličky, banán
celozrn. chleba a Lučina


Monday, October 11

16. october 2010 at 13:21 | fruity |  entry
9.20 Bebe, mléko a Dobrá Vláknina
10.47 celozrn. kaiserka s Almette
16.40 ovocný salát
18.50 mléko s Vlákninou :D

move 60 min běhání, 120 min dance (tenál)
drink 2 l
sleep 8 h

Sunday, October 10

10. october 2010 at 16:41 | fruity |  entry
10.20 tvarohový, jablečný řez, Bebe
11.10 kaiserka s cottage
13.00 rýže s kuřcím masem a paprikou
15.15 jogurt, švestka
17.20 ovocný salát

move 20 min dance, posilko na břicho, zadek (100x), procházka s během
drink 1.5 l
sleep 9 h

My foodlist: 29.9. - 1.10. 2O1O

2. october 2010 at 15:12 | fruity |  entry
Wednesday, September 29

6.3o dalamánek s máslem, 3/4 rohlíku se Smetanitem, vanilk. mléko, kousek papriky
9.40 mrkvový řez, jablko
11.50 slepičí vývar, brambory, špenát, džus multivitamín
15.oo Fitka, banán, jahod džus
19.4o ovesná kaše, jablko

move 1oo min dance trénink, 8o min tělocvik (běhání, basket)
drink 2l
sleep 6 h

Thursday, September 30

6.45 chleba s vajíčkovou pomazánkou, čaj, Actimel
1o.4o celozrn. chleba s Almette, sýr a křup
13.3o rajská polévka, těstoviny, vepřové na kmíně, hrušková šťáva
16.oo Fitka, vanilkový biotvaroh
18.4o banán

move
drink 1.75 l
sleep 6 h

Friday, October 1

6.4o celozrná kostka s máslem a marmeládou, tvaroháček, bílá káva
1o.4o lámank. chleba s Almette, jablko
12.oo celozrné knedlíky s koprovou omáčkou
14.oo ovocná miska (jahody, ananas) puf. chlebíčky
15.oo Activia

move 17 min běhání (i do schodů a do kopce - venku)
drink 2 l
sleep 6 h